เทคนิคการนอนหลับที่เรียบง่าย

การนอนหลับที่เรียบง่ายเพื่อโน้มน้าวใจผู้ป่วยให้จัดสรรเวลาสำหรับการนอนหลับเต็มแปดชั่วโมงและเทคนิคสุขอนามัยการนอนหลับที่เรียบง่ายเพื่อให้บรรลุ ความคิดที่ว่ามีหน้าต่างการนอนหลับที่แตกต่างกันในช่วงอายุนั้นเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นจริงๆนั่นหมายความว่าอาจมีช่วงเวลาที่มีโอกาสสูงเมื่อเราสามารถเข้ารับการรักษาเพื่อปรับปรุงการนอนหลับของผู้คนเช่นการใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

สำหรับโรคนอนไม่หลับนอกเหนือจากความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ความหวังของเราคือการศึกษานี้ให้ความสนใจกับความสำคัญของการนอนหลับมากขึ้นและชี้ให้เราเห็นถึงทศวรรษในชีวิตเมื่อการแทรกแซงอาจมีประสิทธิภาพมากที่สุดกลุ่มตัวอย่าง 95 คน กลุ่มผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี บางคนอายุ 100 ปี ผู้ที่ได้รับการสแกนสมองด้วย PET ซึ่งเป็นเทคนิคเดียวที่สามารถ การตรวจจับทั้งแบบเบตา – อะไมลอยด์ tangles และในไม่ช้านี้ tau taules ในสมอง